关闭

提示

首页 > 女性 > 正文

怕冷痛经易腹泻 阳虚女人这样补阳

信息发布者:wang18382976989
2018-11-03 10:02:56

如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现脱发迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。

补阳是中医温煦脏腑组织,治疗阳虚证的方法,又称助阳,属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷,神疲嗜睡,面色白,呕吐清水,下利清谷,筋脉拘弯,肢体关节冷痛,舌质淡,脉沉弱或迟等虚寒病证。

“阳虚”调理的饮食原则:

1.少吃或不吃生冷、冰冻食物

如果你是阳虚之人的话,应该尽量避免吃生冷或冰冻的的食物。这类食物有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃,注意一要量少,二要温吃,三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2.多吃温热性食品

果品类:有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

蔬菜类:韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能补阳气;

肉类食品:有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”,又补气补血,专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冰冷麻木;

水产品类:有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

调料类:有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。平时做菜时可以多放此类调味料,增加食物的温热性。

另外,“阳虚”平时生活要注意以下3点:

1.注意保暖

特别需要知道的是,关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部的保暖。尽量少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2.多运动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3.少熬夜

熬夜很伤阳气,休息不够容易导致面容憔悴、精神疲惫。建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。


0
!我要举报这篇文章
网友评论
声明 本文由城乡在线(易村客)注册会员上传并发布,城乡在线仅提供信息存储平台。文章仅代表作者个人观点,不代表城乡在线立场。本文如涉及侵权请及时联系我们,我们将在24小时内予以删除!